我還沒戒手淫前，一直長年有憂鬱症，就是每天都不開心，但也不知在憂鬱什麼，對什麼都提不起興趣，見到人也都不會笑，總是不停有早點走的念頭。然後，對很多事都很煩，長年諸事不順。跟陌生人講話，甚至還會發抖，也不知在怕什麼。
加上，covid19那段時間要戴口罩，這一戴就是好幾年，我變得更孤僻、自閉、更憂鬱，外出、工作期間也不敢拿下口罩，因為我幾乎忘記怎麼笑了。
重點是，我也不知為何會這樣，我一直以為是天生業障太重。後來看到有網友也有類似的情形，說是跟手淫過度，精氣神不足有關。我想想，不無道理。我後來回想，只要手淫次數一多，就更加憂鬱！
後來，我決定開始戒手淫，但好幾年過去一直都失敗。
直到我遇到楞嚴咒後，竟然輕鬆就戒了手淫，至今成功戒了兩年多。最重要是，我精氣神變好，憂鬱的狀態竟然不藥而癒。就是很奇怪，你莫名就會覺得歡喜。
而且隨著楞嚴咒念多，各種人事物會看得比較淡，因為體會到一切都是無常。沒有永遠的好事，也沒有永遠的壞事，都會過去。人生在這地球上，就是過客而已，所以不要把一切都看太嚴重了。其實，世間本無事，很多事只是我們想太多或是太執著罷了！
總之，我漸漸的敢拿下口罩了，也敢對人笑了。我變開朗了，也敢跟陌生人自在的聊天講話，甚至主動跟人打招呼。這些都是戒除手淫和念楞嚴咒的關係！
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